فيتامين (ب6)
مصادره:
الالبان، اللحوم، الكبد، الحبوب، الموز، البطاطس، الكرنب.
أهميته:
ساعد فى تكوين الاجسام المضاده وضرورى لصحة الجهاز العصبى وسلامة البشره و النمو للأطفال كما يلعب دور مهم فى تنظيم عملية الناقلات العصبيه.
نقصه:
نقصه عند الاطفال يسبب قلق شديد مع تشنجات عصبيه سرعان ما تختفى عند تناول الفيتامين أما عند الكبار يسبب إرتباك وإكتئاب ونقص الوزن مع ظهور نوع من فقر الدم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق